Ademwerk
Een ademsessie of ademreis?
Ja, in de sessie neemt je adem je mee op reis.
Uit je hoofd, in je lijf.
We weten inmiddels dat ons lichaam een belangrijke rol speelt in hoe we ervaringen en emoties vasthouden en verwerken; blijdschap, maar ook stress en trauma. Goed ademen helpt al ontzettend om stress beter te managen en om spanning en emoties effectief, maar ook snel los te laten.
Ademsessies doen daar nog een schepje bovenop, doordat het proces wordt geactiveerd waarbij je direct van je koppie naar je lijf beweegt. Super effectief en heel bijzonder als iemand (vaak voor het eerst) goed naar zijn of haar lichaam leert luisteren. Dat is vaak precies wat nodig is als iemand vastzit in patronen en oude overtuigingen.
Een ademreis kan daarom prachtig leerzaam zijn en ook intens en/of kwetsbaar voelen, doordat je emoties onderzoekt, aankijkt en doorvoelt, waar je met woorden niet of moeilijker komt.
Veel mensen voelen opluchting en meer ruimte na een ademreis. Als je onverwerkte emoties met je lijf (i.p.v. met je gedachten) doorleeft, dan komen die emoties er ook lijfelijk uit. Ontlading dus. Of in het Engels 'Trauma-release'. Een schreeuw of brul, huilen, lachen of volledig in stilte écht ervaren.. Alles is helemaal passend. Het doet er niet toe wat eruit komt, laat juist díe controle los. Niets is raar.
Laat tijdens lichaamswerk, je lichaam het werk doen!
Ik zal je helpen om te leren vertrouwen op je ademhaling en lijf. Dat is in onze Westerse samenleving (waar we alles cognitief benaderen en willen begrijpen) waardevol en nodig ook.
LeefSaam biedt daarom, naast de ademgroepen, ook individuele ademreizen aan. Hier krijg jij voor- en achteraf alle ruimte die nodig is om dit proces, mét en voor jezelf, aan te gaan 🌱
Gun jezelf deze ruimte!
Je bent dat waard en ik begeleid je graag.
Voorwaarden
Vrouw, man, anders gedefinieerd; je bent welkom om te komen met jezelf en alles wat daarbij hoort. Draag je een kindje bij je, wacht dan wel even tot ná de bevalling. Heb je long-, of hartklachten, hoge bloeddruk, diabetes, epilepsie of andere lichamelijke klachten/aandoeningen, neem dan voorafgaand even contact op.
Er zijn (met ademwerk bij LeefSaam) behalve dissociatieve, geen andere contra-indicaties betreffende psychische klachten. Heb je psychische klachten, overleg dan eerst met mij. Mogelijk is een minder intensieve ademtechniek of een individuele ademsessie bijvoorbeeld prettiger voor je dan een groep als je last hebt van overprikkeling, achterdocht of angstklachten. Het kan juist ook heel veel verbinding geven om samen te ademen, dus ik denk graag met je mee wat passend is voor jezelf (en de anderen in de groep;).
Voor iedereen geldt:
Het is belangrijk dat je jezelf enigszins kan dragen. Tegelijkertijd ben ik er natuurlijk ook om je vanuit zachtheid en nabijheid te begeleiden en ondersteunen.
Investering
Een ademreis duurt gemiddeld drie uur. Eet een lichte tot normaal stevige maaltijd, tot maximaal een uurtje voordat je komt. Een te volle buik is niet prettig, maar een rammelende ook niet. Je kan een eigen flesje water meenemen.
Voorafgaand is ook kruidenthee beschikbaar en na de ademreis worden gezonde snacks geserveerd. Verder is een losse (in elk geval rondom je buik) en comfy outfit prettig en neem eventueel warme sokken mee als je snel koude voeten krijgt. Ook vinden sommige mensen het fijn om een boekje bij zich te hebben om in te kunnen schrijven.
De kosten voor een individuele ademsessie zijn hoger dan voor een groepsreis. Data en kosten kun je hier en hier vinden.
LET OP: Wil je een langdurig ademtraject en/of kom (of ben) je in therapie en wil je hartcoherentie of ademsessies tijdens je behandeling, informeer dan naar kosten/vergoeding.
Kom ook :
🌬 ervaren wat jij met je ademhaling kan
🌬 kracht én kwetsbaarheid leren toelaten
🌬 groeien en ontwikkelen
🌬 verbinden met je intenties en waarde(n)
🌬 diepere lagen van jezelf aankijken
🌬 emoties en trauma doorvoelen
🌬 oordelen en balast loslaten
🌬 ontspanning en ruimte vinden
🌱 Het is (mits geen lichamelijke en/of psychische contra-indicaties) soms zinvol om een ademsessie te ondersteunen met een (microdosering) plantmedicijn. Informeer daarvoor naar de mogelijkheden.